Unsere Leistungen 

Gruppenstunden

Unsere geführten Gruppenstunden finden mit max. 12 Personen statt. Trainiert wird mit  Lang- und Kurzhanteln, Kettlebells, Cardiogeräten, eigenem Körpergewicht und vielem mehr. Das Training basiert auf funktionellen Übungen unter variierender Intesität.

Was wird trainiert?

• Kraft
• Kraftausdauer
• Ausdauer
• Schnellkraft
• Schnelligkeit
• Flexibilität
• Reaktionsfähigkeit
• Balance
• Koordination
• Genauigkeit 

Ablauf: 
Stundenbild:
1) Kraftblock (Back Squats, Deadlift, Weightlifting, Kraft - Gymnasitc ...)
2) Workout
3) Zubringer Übung

Basic Kurs

In unserer Basic Klasse arbeiten wir unter Aufsicht eines qualifizierten Trainers an der korrekten Ausführung der Grundübungen, hier wird am Fundament gearbeitet, sodass du die Übungen in weiterer Folge technisch sauber ausführen kannst. 

Natürlich darf auch in dieser Stunde kein Workout fehlen, also kommst du hier auch voll auf deine Kosten! Wie immer zählt bei uns, wie sehr du dich puschen möchtest, bestimmst immer du selbst! 

Für wen ist diese Klasse geeignet? 

-          für alle Einsteiger 

-          längerer Sportpause 

-          nach einer Verletzung 

-          auffrischen der Grundübungen 

Der Einstieg ist jederzeit möglich! 

Rückenfit

 Rückenfit ist ein Begriff, der sich auf ein Trainingsprogramm oder eine Reihe von Übungen zur Förderung der Rückengesundheit und zur Stärkung der Rückenmuskulatur bezieht. Es ist darauf ausgerichtet, Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern und die allgemeine Fitness und Haltung zu verbessern 

Personal Training

Ich glaube an das, was wir tun. Und wir möchte dich bei dem unterstützen, was du brauchst. Starre und unflexible Lösungen findest du bei uns nicht - wir bieten individuelle Lösungen an, die für DICH und deinen Körper passen. Wir arbeiten mit dir an deinen Zielen, egal ob Abnehmen, stärker - fitter werden oder aus der Reha zurück ins Training finden.  Wir helfen dir bei einem 1:1 Coaching dabei!

Starte jetzt! Wir beraten Dich gerne!

Preis auf Anfrage!

Mannschaftstraining

Ihr möchtet eure Mannschaft fitter, schneller und stärker für die neue Saison machen?
Euren Gegner körperlich, mental überlegen sein? Dann haben wir genau das richtige für EUCH! 

Athletiktraining für euer Mannschaft! Buche jetzt eure individuelle Trainingsstunde, für mehr POWER I STÄRKE I DURCHHALTEVERMÖGEN! 

Preis auf Anfrage

Open Gym 

Neben den geführten Stunden, bieten wir euch die Möglichkeit euer individuelles Training zu absolvieren!

Egal ob Bodybuilding, Weightlifting, Powerlifting oder allgemeines Fitnesstraining von 06:00 bis 22:00 Uhr  könnt ihr eurer Leidenschaft nachgehen